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    在做月子期间吃什么水果好呢?

    2020-10-29 14:40:49

    因为有些水果本身就是凉性的,大多数人建议母亲在月子期间减少水果的摄入量。然而,在月子期间吃一些水果对身体有很多好处。有一些温性的水果,妈妈们可以放心地吃。水果含有丰富的维生素和纤维素,能促进食欲,帮助消化排便,防止产后便秘。充足的B族维生素也能使乳汁充满。下面来介绍几个不错的在月子期间吃的水果。

    1. 苹果富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,能治坏血病和疥癣,使皮肤光滑有光泽。它的粘胶纤维和细纤维具有吸收和清理细菌和毒素的作用,具有收敛肠道、健胃、补液、开胃、解热的作用,特别适用于产妇腹泻的时候吃。苹果还可以降低血糖和胆固醇,有利于孕妇高血压、糖尿病和肝功能不良的产后恢复。

    2. 葡萄有补气血、强健筋骨、排尿的功效。因为它的高铁含量,它可以补充血液。分娩后失血过多的妈妈们可以使用葡萄作为补血产品。

    3. 龙眼是一种珍贵的滋补心脾、补气血、镇定精神的补品。产后体质较弱的妈妈应多吃一些新鲜的龙眼或干龙眼肉,它不仅能健脾健胃,还能弥补心血不足。龙眼肉和蛋花一起煮后喝汤,对产后的护理非常有效。

    4. 香蕉有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以使人感到舒适和安静,有催眠作用,甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维和铁,有通便作用。由于其冷性,每天不要多吃,吃前用热水浸泡。

    月子期间食谱

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