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    产后涨奶怎么办,如何预防?

    2020-12-22 17:01:59

    如果你是涨奶一族,那肯定会给哺乳带来很多麻烦,所以新手妈妈有必要学习一下如何缓解胀奶!下面6个招式,非常实用。

    1.尽快开奶,让宝宝尽快吸吮

    宝宝出生后,应尽快让宝宝开始吸吮,出生后大约半小时开始喂母乳,有利于乳汁的分泌。让宝宝充分吮吸,是缓解乳腺堵塞的方法之一,有利于疏通乳腺管,使乳汁分泌更加顺畅。当婴儿吃饱了,母亲的疼痛就减轻了。另外,在哺乳前可用温毛巾热敷一分钟,可以放松乳房,促进乳汁分泌。

    2.借助吸奶器,吸出多余的乳汁

    妈妈的奶水非常多,而且宝宝的胃口特别小,妈妈们也应该及时排奶哦。在吸奶机的帮助下,把多余的乳汁吸出来,既能解决乳房疼痛的烦恼,又能促进乳汁的分泌。建议妈妈选择电动吸奶机,更方便实用,省心省力。当然,奶水被吸出后,可以储存起来以备不时之需。

    3.正确姿势,减轻胸部负担

    错误的哺乳姿势可能导致乳汁不足、乳头疼痛、乳汁堵塞、宝宝发育不良等。因此,掌握正确的护理姿势十分重要。

    喂宝宝时,妈妈要让宝宝的头和身体在一条直线上,身体面向妈妈,脸面向乳房,同时妈妈要保持一个舒适的姿势,让宝宝的身体紧贴自己。另外,衔乳的正确方法应该是宝宝的下唇外翻哦,不要向内。

    为了让母乳喂养更舒适,妈妈们可以使用扶手椅,或者选择专门的母乳喂养枕头。

    4.正确选择内衣裤

    乳房护理专用棉布,减少乳房肿胀,减少血液循环,减轻乳房疼痛。但要注意,不能选择太紧的内衣,否则乳汁分泌会不好。

    5.适当冷敷以解决奶水肿胀的问题

    如果是刚生完宝宝后几天内乳房胀痛,那么就是生理性肿胀,可以冷敷。此外,如果你想解决这个问题的乳房肿胀、母乳喂养后,两个母乳喂养的时候,乳房:腹胀疼得厉害,宝宝不愿意吮吸,冷敷法,有助于让乳房冷却,减少肿胀,冷敷时间因人而异。

    6.饮食规律,避免高糖及高脂肪食物

    尤其是对于产后的新妈妈,要避免过度滋养。要以清淡饮食为主,但要多吃高脂、高糖、油腻、有刺激性的食物,避免乳分泌过多、浓稠,不利于排出。

    产后护理

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