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    出月子后还需要忌口么?

    2021-07-29 10:30:40

    女性在南宁月子中心期间是要注意饮食的,一般工作人员每天都会安排不同的月子餐,包括在家里或请月嫂的人应该也都了解。 很多孕妇觉得出月后不用多注意饮食,而是可以想吃什么就喝什么。 现实情况并非如此:即使是出月的女性也要更加注意饮食, 那么出月子后还要忌口吗?

    如果您在哺乳期进行母乳喂养,建议避免辛辣刺激的食物,不要吃生的或冷的食物。注意饮食或增加营养。出月后的女性身体也还比较虚弱,得逐渐吃得过饱。还得应该避免生冷、辛辣和辛辣的食物,多吃蛋白质和维生素的饮食。因为要母乳喂养,所以需要多喝汤,刺激乳汁分泌。

    1.少吃味精

    如果妈妈吃太多味精,宝宝会出现缺锌。一般来说,味精对成人有益且无害,但如果哺乳期母亲在高蛋白饮食中摄入过多味精,则对婴儿,尤其是12周以下的婴儿非常不利。所以,如果哺乳期的妈妈在假期不能避免外出就餐,她可以在用餐时向服务员要一杯水,并在吃饭前用水冲洗盘子。

    2、忌辛辣、干热食物

    辛辣温干食物主要指大蒜、辣椒、花椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物有助于内热,使母亲心烦意乱,并会引起舌头溃疡、便秘或痔疮等症状。妈妈的内热可以通过母乳影响宝宝,使宝宝内热加重。

    3、不要吃太多甜食

    春节期间,每个家庭都会吃很多甜点,巧克力和其他糖果则更为常见。母乳喂养的妈妈如果多吃巧克力,不仅会影响她的食欲,还会剥夺她必需的营养,不利于宝宝的生长发育。这是因为巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积,损害神经系统和心脏,使肌肉松弛,尿量增加,导致消化不良、睡眠不稳定、不断哭闹。

    4、不要喝高脂肪汤

    多喝高脂汤。容易影响食欲,对婴儿不利,增加牛奶的脂肪含量。有些婴儿不能耐受和吸收这种高脂牛奶,这会导致腹泻。另外,即使节日期间有很多宴会,哺乳期的母亲也应该戒酒。鸡蛋汤、新鲜海鲜汤、豆腐汤、蔬菜汤、面条、米粉等营养丰富的肉汤和素汤,更满足妈妈和宝宝多样化的营养需求。

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